Hem kasların uzaması hem de vücudun kondisyon kazanması amacı taşıyan dersimiz, bedeni kısa sürede şekillendirip gergin kasları yumuşatır, kasları güçlendirdiği için sırt, boyun ve beldeki ağrıların giderilmesine yardımcı olur, duruş bozukluklarını düzeltir.